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12月イベントのお知らせ♪

年末大抽選会のお知らせ♪

12月11日(水)~13日(金)の3日間
毎年恒例の年末大抽選会を行います♪(/・ω・)/ ♪

場所は宮古駅前「あさひ調剤薬局」です。

特賞は3本ご用意しております。
他にも金賞、銀賞等々・・・

また隣接しております「健康みらい館」では期間中だけ
管理栄養士監修のランチセットを1日10セット限定で
ご用意しております。
ぜひお誘いあわせの上、ご来店お待ちしております.゚+.(・∀・)゚+.
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運動の秋~(?)

みなさん こんにちは


9月から自転車通勤をしているAですが・・・
最初は片道20分かかっていたところ 15分で通勤できるようになってきました


向かい風がつらいときは 20分近くになってしまうのですが・・・


でも、最初は途中で自転車を降りて 押して歩くこともあったのが
今では降りることなく 坂も上れるようになりました
だいぶ体力がついてきたなと感じ

自分頑張ってる! もっとできる! と褒めたたえ 毎日、頑張っております



ここで もう少し自転車通勤の時間を有意義なものにできないかと
自転車のトレーニングについて少し調べたところ

最初は しっかり酸素を取り入れ 脂肪が燃焼しやすい体質づくりが第一!!

最初から無理な負荷をかけず 意識して深い呼吸を心がけるようにすること
ある程度 心肺機能が強くなってきたと実感できるようになったら 
段階的に 高負荷のトレーニングを取り入れていくようにする

と、書いてありました

私は 仕事に遅刻しないようにと とにかく急げ~ と ばかり思っていたので
少し反省・・・ 明日からは、呼吸を意識して しっかり有酸素運動になるように

そして 産後ブヨブヨになってしまった体を引き締めていきたいと思います


ではでは
今日も一日 笑顔で過ごせますように

 

雑穀

みなさん こんにちは
だいぶ風が冷たくなってきましたね

今年は、のどにくる風邪が流行っているようで
のどの炎症に効く薬などを調剤する機会が増えています

 手洗い うがい マスク  そして首元を冷やさないような服装でお出かけください


最近、小さな子供がいる家庭でも、うまく雑穀を毎日の食事に取り入れる方法は
ないかと模索しています
先日、雑穀を卸し、販売しているお店に行ってきました
奥様がとても親切にいろいろと説明してくださって、
「白米と一緒に炊けば、白米にも栄養が浸みるので栄養が摂取できますよ」
と教えていただきました。
他にもいろいろと普段気になっていることを質問させていただき
勉強させていただきました。

そして、今回は、以前から気になっていた雑穀を粉にしたものを購入
さっそくお湯に溶かして飲んでみましたが、香ばしい風味で甘味があり飲みやすかったです
そのままでも良いですが、牛乳などに溶かしても良いようです

みなとや薬局では、雑穀の粉は扱っておりませんが...
おすすめの雑穀をブレンドしたオーサワの充実雑穀を販売しております。
白米より、食物繊維、ビタミン ミネラルなど栄養が豊富な雑穀 
毎日の食事にとりいれてみませんか?


私は、雑穀のおかげで毎日快便です

それでは、みなさん
寒さに負けず 今日も一日 笑顔ですごせますように

11月イベントのお知らせ!

こんにちは!

朝晩寒い日が続きますが
風邪を引いたりしていませんか?

我が薬局のT先生は、何年かぶりに風邪を引いたそうですが
ぞくっと寒気を感じた時、すぐに葛根湯を飲んだため
あまりひどくならず良かったとのこと

さすがです!T先生

ぞっくとした寒気には、葛根湯オススメです!

皆さんも風邪を引かないように、手洗い・うがい・マスクなどでしっかり予防しましょう



さて、今月のイベントは グリーン末 です!
  食物繊維たっぷりのグリーン末

    野菜不足が気になる方
    外食が多い方などに
  
                    オススメです


不足しがちな食物繊維を摂って 腸の環境を整える ことは、
免疫力アップ につながり、風邪予防にもなります。

試飲会も行っていますので、お気軽にお立ち寄りください


★季節の変わり目って…★

こんにちは
もう10月も残りわずかですね
月日って経つのが早い……
最近は、雨ばかりで日中は暖かいなと感じても
朝、夜は冷え込み
この気温差に体調を崩す方も多いかと
思います
皆様は、大丈夫でしたでしょうか。
インフルエンザの流行り始める時期でもあります。
手洗い・うがい・マスク着用などをし
元気に冬を乗り切りましょう