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第91回わくわく健康セミナーを開催しました!!

こんにちわ
今日は河南仮設談話室にお邪魔しました。
10月も後半ですがポカポカ陽気で7名参加して頂きました
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呼吸の仕方や減塩のお話しなど、身近なテーマでお茶を飲みながら
またゲームでは体を動かしたりで踊りをしているみたいで楽しいと笑顔いっぱいのセミナーでした。
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第90回わくわく健康セミナーを行いました!

こんにちは!
毎晩冷え込むようになってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか??(*’U`*)

14日に、鍬ヶ崎の「よっとでんせ」を訪問しました!
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最初に『睡眠について』のお話しをさせて頂きました

”最近寝つきが悪い・・・”など睡眠に関して悩みを持たれている方も多いかと思います。

睡眠にはリズムがあり、年齢を重ねる度に深い眠り(ノンレム睡眠)がとれなくなってきてしまい、
そのため「なかなか眠れない」「寝た気がしない」などと感じてしまいます。

対策としては、身体を冷やさず、暖かくしてから布団に入ることが良いそうです
特に冷え症の方は実践してみて下さい♪




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次に『脳トレ』でクイズを行いました!ヽ(´∀`)ノ

”宮古クイズ”ではスラスラと答えが出ていました
素晴らしいです
思い出すことは頭の体操になるので、脳トレは続けて行いましょう♪



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最後に『減塩』についてお話をさせて頂きました!

普段の食事は高塩分になりがちですが、「塩分が気になるなぁ~」と感じる方は無理なく出来る事から減塩に取り組んでみると良いと思います。
お刺身を毎日食べてるよ!という方もいらっしゃいましたが、「かけ醤油」ではなく「漬け醤油」で召し上がってみると減塩になりますよ♪

私もお刺身を食べたくなってきました(笑)



鼻、のどの風邪が流行しているそうです。
身体を冷やさないようにし、うがい、手洗いで予防しましょう

寒いっっ!!

ここ最近、日中はぽかぽか陽気なのに、朝夕はだいぶ冷え込みがきびしくなってきましたね

薬局にも風邪薬をもらいに来る方が大分多くなってきた気がします。

出かける際には羽織る物を一枚多く持ってお出かけしたり
また乾燥注意報もでているので加湿器などを利用して
乾燥しすぎないようにも気を付けてもよいかもしれません。

因みに私は加湿器が壊れてしまったので、新しく購入するまで洗濯物を
干して少しでも湿度があがるようにしておりました(笑)

皆様も体調をくずさないようご注意ください

大セミナーのお知らせ

第34回 (株)みなとや薬局グループ 健康セミナーを
下記の日程で開催いたします

日時: 11月28日(土) 午前10時~午後2時
           ※午前9時10分から入場できます。
場所: 陸中ビル(旧JAビル)3階 大会議室
定員: 先着60名
参加費: 1,000円
申込期限: 10月23日(金)
内容: 『健康についてのお話』 講師:葉山 実 先生
       『健康に役立つ運動』  講師:坂下 眞紀子 先生
       『健康に関する測定』
           骨の強さ測定、血流測定、肺年齢チェック等
       『相談コーナー』
           健康相談、禁煙相談
対象: 18歳以上  ※ご参加される18歳以上の方にお土産を差し上げます。
申込、問合せ先: あさひ調剤薬局 電話: 71-2015


  ※定員になり次第締切とさせていただきますので、お早目のお申し込みをお願いいたします。

 今回のセミナーでは、元気に過ごす為の健康の秘訣についてのお話と
 運動では、どなたでも楽しくできる3B体操を行う予定です。
 血流測定、骨の強さの測定コーナーも行いますので、ぜひお試しください。
 お昼には地産地消のお弁当もご用意しておりますので、一緒に美味しく頂きましょう。
 お友達、ご近所の方等、お誘い合わせの上、お申込み下さい。
 皆様のご参加お待ちしております。

みなとや薬局グループ
あさひ調剤薬局、みなとや調剤薬局、さくら薬局、ひまわり薬局、あすなろ薬局