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第95回わくわく健康セミナーを開催しました!

こんにちは
今回は愛宕仮設団地談話室にお邪魔しました!
天気がよく、暖かく感じるいいお天気でした

テーマは「湿布の貼り方」です◎
ちょっと痛いな~ と感じた時などよく使う機会がある湿布ですが
どれくらい貼り続けていていいのか?冷たい方の湿布を貼っていて
正しいのかなど、よく分からないことも多いですよね!

参加者の方もメモをとりながら聞いてくださいました

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脳トレは「連想クイズ」を行いました
お題を出して、その内容に合っているものを
思いつく限り答えて頂きましたが、
たくさんの答えて頂き、
私も「あ~確かに!」なんて歓心しながら楽しく過ごさせて頂きました

お忙しい中、健康セミナーに参加いただきありがとうございました!
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冷えは禁物!

日曜日は雪が降り、少しの時間ですが雪かきに励んでおりました
皆様のお家の方は大丈夫でしょうか?
全国的にも雪が降り、奄美大島では115年ぶりに雪が降ったそうです
驚きですね!!(;゜0゜)

冷え込みが厳しくなっている中、体の冷えには十分注意して頂きたいです

体が冷えると、免疫力の低下・頭痛・肩こり・肌荒れ・倦怠・不眠
などの症状が現れます。
なるべく体を温めるよう心掛けてみましょう

体を温める飲み物をご紹介します!
・しょうが湯
・黒豆茶
・ほうじ茶
・紅茶
・ウーロン茶

飲むタイミングについて
・朝一番(その日は体が温まりやすくなるそうです。)
・お風呂に入った後(すぐ湯冷めしてしまうという方に。)
・夜寝る前(寒くて眠れないという方に。)
ぜひお試しください!\(^o^)/

体を温めてこの冬元気に過ごしましょうね!

寒波到来!

急に寒くなりましたね!
週初めは雪、雨、雷と気象状態が最悪でした

昨日の帰り道、車が滑ってわきにぶつかっていました。
大丈夫そうに見えて道路は案外凍っているみたいですね。
怖いなー...と思いながらゆっくり帰ってきました。
皆さんも安全運転で、行き帰りの道気を付けて下さいね!

道路わきにも固い雪が残っていますので、出かける際は
足元に十分気を付け、暖かい服装でお過ごしください

第94回わくわく健康セミナーを開催しました!

朝晩冷え込みますが日中はポカポカ陽気ですね(^-^)/

本日は宮古第二中学校仮設集会所にお邪魔しました。
13名の方に参加していただきました

仮設①



今回は「体温について」のお話をさせていただきました!

「これは飲んでもいいの?」など質問も出て、
身体を冷やさない食材・飲み物にみなさん関心があるようでした(*^-^*)

身体を温める簡単なストレッチも行いました


仮設②



脳トレは思い出しクイズ、宮古クイズ、同じ文字を入れる言葉クイズを行いました。

思い出しクイズでは、宮古の地区名を答えていただきましたが
ほとんどの問題正解していました

宮古クイズや同じ文字クイズもみなさんスラスラと答えていました


お忙しい中、健康セミナーに参加していただきありがとうございました!!
みなさん身体を温めて健康づくりをしましょう